怎样自学瑜伽？

     第一，我想强调的是，瑜伽不是对身体的拉伸，绝对不是!不要只看表面。目前，中国瑜伽教练的来源主要是舞蹈专业。凭着自己良好的体型，他们去各个瑜伽馆(无意贬值，不喜欢喷)。简单的说，瑜伽就是通过简单的伸展四肢，通过呼吸的方法，来平静心灵，净化心灵，达到减压放松的目的，提高人的治愈能力，注意:它是自我治愈。

第二，想想你自己的瑜伽目标:减肥、可塑性和放松。我想说的是，瑜伽是一种简单、实用、非常方便的锻炼身体的方式。自我修养是指对一个人的身心有益。一年的健身房会员费是多少?私人教育费是多少?事实上，几个简单的瑜伽动作就足够让你享受了。

第三，我们需要区分商务瑜伽和真正的瑜伽。6月21日是国际瑜伽日。这是印度总理莫迪去年在联合国大会上提出并通过的。世界各地近1000万人在那一天一起做瑜伽，不是为了从中获利，而是为了推广这种古老而方便的减压方法。当然我不是说商务瑜伽不好，但我也有很多很棒的瑜伽教练和朋友。

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