瑜伽对人的好处？

一、身体上

  1. 体质得到了增强。

  2. 身体可以提高。旅行很长时间也不会累。

  3. 提高了灵活性。瑜伽拉伸肌肉，使它们看起来更好。

  4. 姿势更好。我现在要特别注意后移的胸部，尽可能地打开胸部，把肩膀放低到肩膀后面，走路的时候也要注意脚的内侧。好的体态，好的身材，穿着会好看，会有小伙伴夸我身材好，说我有气质。

二、心理

1.更多的自信。我觉得自己更漂亮了，又多了一项技能，所以我对自己更有信心了，而且一提到瑜伽，我的眼睛就会发亮。

2. 瑜伽伴随我度过了我情绪最低落的一段时间。2016年，整个人特别自卑，甚至有点沮丧，觉得自己一无是处。后来他继续练习瑜伽。到目前为止，虽然他还是有点自卑，但在2016年他比自己强多了。

3.培养了一辈子的兴趣，爱好的重要性不用说多了，而练瑜伽就是一种积极的兴趣。

4. 遇到一些瑜伽爱好者，有很多长期练习的小伙伴，都会给自己动力!

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